Mindfulnessforløb

Mindfulness

Få et individuelt mindfulnessforløb (bevidst nærvær), som bliver tilpasset dig og dine behov.

Mindfulness kan være en stor hjælp i forhold til en øget livskvalitet.

Hvordan kan et Mindfulness forløb hjælpe dig?

Mindfulness handler om nærvær, nærværet kan trænes, det lyder måske svært, men med denne form, så er det mere simpelt, og jeg guider dig hele vejen igennem. Forløbet er til dig, hvis:

• Du er nysgerrig på hvad Mindfulness er.
• Mangler kontakt til din intuition.
• Mærker dagligt uro og manglende grounding indeni dig.
• Du hurtigt bliver usikker på, hvad du mener og tror på.
• Hvis du har brug for at blive trænet i at lytte til din indre stemme, og tage beslutninger fra maven og ikke fra hovedet.

Mindfulness forløbet – rent praktisk

Forløbet kører over 3 måneder, hvor vi mødes en gang om ugen. Forløbet kan være individuelt eller et lille hold 2-4 personer.
Det betyder, at vi har god tid til at komme i dybden med stoffet, tid til øvelser, tid til fordybelse og tid til at kigge fremad.

Forløbets form

Forløbet vil være en blanding af mange ting. Her er et oprids:

• Oplæg omkring mindfulness.
• Gennemgang af, hvad der er sket siden sidst.
• Forskellige øvelser.
• Samtale omkring, hvad du skal have fokus på til næste gang.
• Der vil være nogle daglige øvelser mellem mindfulness sessionerne, på den måde vil du få integreret Mindfulness i dit liv på en helt naturlig måde.