Mindfulnessforløb

Mindfulness

Få et individuelt mindfulness forløb (bevidst nærvær), som bliver tilpasset dig og dine behov.
Mindfulness kan være en stor hjælp i forhold til en øget livskvalitet.

Hvordan kan et Mindfulness forløb hjælpe dig?

Mindfulness handler om nærvær, nærværet kan trænes, det lyder måske svært! , men med denne form, så er det mere simpelt og jeg guider dig hele vejen igennem.

  • Forløbet er til dig, hvis:
  • Du er nysgerrig på hvad Mindfulness er.
  • Mangler kontakt til din intuition.
  • Mærker dagligt uro og manglende grounding indeni dig.
  • Du hurtigt bliver usikker på, hvad du mener og tror på.
  • Hvis du har brug for at blive trænet i at lytte til din indre stemme, og tage beslutninger fra maven og ikke fra hovedet.

Mindfulness forløbet – rent praktisk

Forløbet køre over 3 måneder hvor vi mødes en gang om ugen, forløbet kan være individuelt eller et lille hold 2-4 personer.
Det betyder at vi har god tid til at komme i dybden med stoffet, tid til øvelser, tid til fordybelse og tid til at kigge fremad.

Forløbets form

  • Forløbet vil være en blanding af mange ting. Her er et oprids:
  • Oplæg fra mig omkring mindfulness.
  • Gennemgang af, hvad der er sket siden sidst.
  • Jeg guider dig igennem forskellige øvelser.
  • Samtale omkring, hvad du skal have fokus på til næste gang.
  • Der vil være nogle daglige øvelser mellem mindfulness sesioneren, på den måde vil du få integereret Mindfulness i dit liv på en helt naturlig måde.